[...] no ale kazdy wie jak jest na cyklu ... ja np nie daje rady ograniczyc go. i tak torche zaczołe podchodzic do tego naukowo ... bo moze po kazdym seksie człowiek ma w organizmie mniej testosteronu a czym mniej testoteronu tym wieksza mozliwosc na depreche a takie współżycie 3 razy dzienie przez 7-10 dni to wyczerpanie wszelich zapasów ... hehe
[...] to raczej trzeba poznac swoje cialo i samemu oceniac co jest dobre a co złe nie ma zlotych srodkow a wszystkie rady zapisane w internecie np przez arnoldzika i innych sa dobrane pod ich ciala i organizmy :) dieta trening obserwacja hmmm a tak na marginesie to z czym niezgodzilbys sie ujmujac kilka prostych zdan w kierunku mojej skromnej osoby ?
[...] mi się że to uwarunkowania genetyczne, odczuwalny jakby brak smarowania i słabe kości, ale niby wszystko ok. Nie oczekuję konkretnego planu treningowego, tylko co kiedy z czym połączyć może jakie ćwiczenia ile serii w jakie dni z innymi sportami.Nie pisałbym tutaj, nie sprawdzając tak oczywistych rzeczy. Na forum jestem długo, ale nie [...]
Dawkowane: DT: między 1 posiłkiem a 2 50g gainera, godzinę przed treningiem 50g gainera, 20 minut przed treningiem 9g CP + 2 kapsy BCAA // mam Cp natural to z czym pic? Mono 5g po treningu z 60g carbo + 3 kapsy BCAA, DNT: rano 30 minut przed sniadaniem 5g mono + kaps taurynki + 2 capsy BCAA po sniadaniu gainer 50g po poludniu 30 minut [...]
@lodzianin wlasnie myslem zeby prolo z czym wbic a ten cykl pod koniec roku zrobic... mowisz ze najlepiej z metka i do tego wina jeszcze czy to albo to bo wina mam 10ml juz u kumpla lezalo pol roku teraz u mnie lezy wiec tez chce je wbic przy okazji wiec jak mogl bys mi rozpisacpo swojemu to byl bym wieczny... @pitex w tym momencie nie wiem na [...]
[...] http://www.sfd.pl/Profilaktyka_na_cyklu_SAA-t223281.html http://kulturystyka.pl/profilaktyka-na-cyklu-czym-zapobiegac-leczyc-art-by-infamous/ Zachęcam do poczytania wszystko na Twój temat, wiele się dowiesz do zrobienia udanego cyklu ;-) jedynie na Twoim miejscu wstrzymałbym [...]
Dzięki sweter za przyjazną odpowiedź, bo już podejrzewałem, że się lekko skłócimy... ale cóż... Dobrze, czuję, że masz absolutną rację, dobrze uargumentowałeś, za czym i przekonałeś mnie do aktywniejszego ćwieczenia, bo chyba o to głównie w treningu ACT chodzi, wielkie dzięki Stary, postaram się wykonywać ACT w 1h. Bo widzisz moja ułomnosć chyba [...]
[...] na treningu to budze sie czesto przewracam itd choc czasem nie powiem jak trenuje szczegolnie martwy ciag lub wioslowanie to nastepnego dnia odczuwam bol plecow nie wiem czym to jest spowodowane (wydaje mi sie ze cwicze dobra technika)po porazciaganiu plecow i wiszeniu na drazku najczesciej bol znika ps masz gdzies tam w spisce swojej moj [...]
[...] podział jest jak najbardziej dobry. Ja bym zaufał Apokalipsie na twoim miejscu. Gdzieś może co najwyżej być artykuł o samym treningu antagonistycznych partii mięśniowych, o czym mówiło się tu i ówdzie już od dawna w pozytywnym kontekście-ale wiele osób źle rozpisywało taki trening, robiąc to w ten sposób: klata/plecy barki/nogi łapy+to co [...]
[...] max. To zależy od tego jaki masz maxy w tym nastepnym minicyklu. Przewaznie, wychodzi tak, że ciężko jest zrobić progresje liniową i powstaje tak zwany zigzac, czyli to o czym pisał demien- ale nie jest to wymóg. wymogiem jest to, żeby na trzecim treningu w nowym minicyklu cieżar był większy (albo chociaż równy) niż max z poprzedniego cyklu
[...] podejscie do taktyki? Darek nie wygrywal walk sila!! A tu byl tak ustawiony. Jak amerykanski siepacz z Bronxu co to czai sie na jedno uderzenie. Ktos go tak ustawil... To o czym wtedy myslal? I nie mogl tego zmienic jak sie okazalo, ze nie przynosi to pozadanych rezultatow? Po co byla komenda- nie wycofuj sie za daleko bo nie podejdziesz [...]
[...] pewnie Faftaq, Skalar albo LukaszK się tu pojawią to coś więcej powiedzą. Ale od zawsze wiadomo, że dieta a ogromny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nie a się nawet nad czym zastanawiać. Odpowiednia podaż tłuszczy a w szczególności olejów z ryb ma wpływ na to, co się dzieje. CF nie odpada w taki przypadku. Zauważ, że ciśnienie podniesione w [...]
[...] O TYCH MYSLISZ) MAJA JUZ WYSTARCZAJACO DUZO BLONNIKA, DOSTANIESZ ROZWOLNIENIA 4.Rano jem Mleko z płatakmi jako pierwszy posiłek ale czasem go brakuje czy moge go czymś innym zastąpić? Jeśli tak to czym? KUP TYLE ZEBY CI NIE BRAKOWALO , A TAK NA SERIO TO MUSISZ GO ZASTAPIC CZYMS CO WNIESIE DO TWOJEJ DIETY PODOBNE ILOSCI BTW, MOZE NP. [...]
[...] split x2 albo full body3x w tygodniu 1 zestaw.... 7 podstawowych cwiczen skupiajacych sie na glownych bojach. sprawdzony PLAN na sile na wszystkie partie miesn sila=masa systematyczny trening + odpowiednia dieta+ stopniowe zwiekszanie obciazen to czym powinienes sie zajac.
Tien ja nie chce nikogo obrazić, ale teraz chłopak wie nad czym pracować. Lepiej jest powiedzieć tak i zmobilizować kogoś bardziej do pracy niż udawać, że jest fajnie i dać sobie na luz bo już nieźle wyglądam...tak powiedzieli Ci co się tym interesują :PPP Nic mu przez to się nie stanie, ja mówie pracuje nad sobą i tyle, a napewno będą tego [...]
[...] miał pojęcia jak co robić i właśnie po to ZALECA SIĘ ROBIENIE FBW( FULL BODY WORKOUT) jako takiego przygotowania posłuchaj nikt nie chce się tutaj wymądrzać chodzi o to że czym więcej porad zdobędziesz tym mniej popełnisz błedów co zaowocuje w szybsze przyrosty a jak teraz nie posłuchasz to za rok powiedz ku..a mogłem posłuchać a tak straciłe [...]
Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]
Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12 nie problem,, ale skoro nie jestem jeszcze na tyle [...]
[...] cwiczenia w ciagu tych 6 miesiecy czy ciagle robisz to samo? nie katuj tego bica 12 serami jak masz lapke jak kobieta - moze wlasnie to twoj problem ze robisz ich za duzo.Zrob 6 seri , dwa cwiczenia po 3.Robisz tylko bica czy nogi plecy itp tez? jezeli tylko bica to juz wiesz w czym problem.Skup sie bardziej na duzych partiach a bic sam urosnie
